Stressreduktion & Entspannung

Wege aus der Anspannung!

Achtsamkeit erlernen und den Büroalltag besser meistern
Übungen mit meinem 6-Wochen Block

Hoher Leistungsdruck, Termindruck, Streß... Diese Belastungen führen zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Körperverspannungen. Mit diversen Übungen aus der Achtsamkeits-Methode, lassen sich Ihre Abläufe nicht nur im Büro, sondern auch in Alltags-Situationen bewusst werden und für Sie zukünftig leichter gestalten. Lernen Sie darüber hinaus, mit Belastungen konstruktiver umzugehen. 

Diese praktisch orientierten Module, sind an alle Altersgruppen gerichtet.

Aus dem Inhalt:

• Kleine Atem-Meditation für Neulinge
• Wahrnehmen der Körperhaltung
• Wahrnehmen von Bedürfnissen und Abgrenzung
• Autogenen Training (Entspannung durch Konzentrationsübungen)
• Lösungsansätze für Streß-Situationen im Büro und Alltag
• Wege zum entspannten und gesunden Arbeiten

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Matte mit (bei Bedarf eine Decke / Nackenkissen). Die Übungen können auf Wunsch auch gerne im Sitzen durchgeführt werden.

Bitte beachten Sie: 
dieses Angebot ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung!
Menschen mit depressiven Störungen oder mit Demenz, bitte ich eine/n Arzt/Ärztin zu konsultieren.

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