"Heute ist mein Lieblingstag!"

am

 


Es wäre doch wirklich schön, wenn wir genau diesen Satz häufiger zu uns sagen könnten!

Aber stattdessen sind wir ständig am grübeln über das was gestern war (Vergangenheit) und das was morgen sein könnte (Zukunft).

Wir denken am Tag an die 70.000 bis 80.000 Gedanken und über das was war, oder eventuell mal sein wird.

Verrückt nicht?

Ständig sind wir mit den Gedanken woanders... nur nicht im "Heute" - im "Hier" und "Jetzt" und damit verpassen wir einfach den eigentlichen Moment.

Umdenken in 5 Minuten:

Schalte jetzt mal deinen "Autopiloten" bei dem was du gerade tust aus und komme mal mit deinen Gedanken im "Hier" und "Jetzt" an! Atme nun 3x ganz tief in deinen Bauch hinein...

Frage dich dabei:
„was tue ich gerade? Was denke ich gerade genau in diesem Moment?
Was sehe ich vor mir? Wie ist meine Körperhaltung? Bekomme ich grad gut Luft?
Was fühle ich? Sind meine Muskeln irgendwo angespannt? Tut mir irgendetwas weh?“

Vielleicht isst oder trinkst du jetzt gerade? Prima! 
Wie schmeckt das was du gerade isst? Lass es mal auf deine Zunge zergehen... 
Was kannst du dabei spüren? Wie riecht es? 

Wichtig ist: bewerte es nicht! Stelle einfach nur fest! Mehr musst du nicht tun!

Interessant, nicht wahr? - Wie ist diese Erkenntnis für dich?

Wenn du deine Sinne täglich so weiter trainierst (5 Minuten taglich), dann lernst du immer mehr im "Hier und Jetzt", ganz bewusst in diesem Moment zu leben!

Du nimmst immer mehr deine Bedürfnisse wahr! Du lernst stets, was du gerade jetzt brauchst um dich gut zu fühlen und für die Zukunft gesund zu bleiben!

Die vielleicht wichtigste Fähigkeit für ein gelingendes Leben, ist das Wissen und das Bewusstsein um deine eigenen Stärken und Potenziale.

Ich wünsche dir von Herzen, dass das HEUTE  zu deinem Lieblingstag wird!

Mia

Danke, für´s Teilen!

----------

Bildbearbeitung: "Happy Roots"
Bild/Zitat: ursprüngliche Originalausgabe von "Pu der Bär"
(VÖ 1926, Autor: A.A. Milne, USA)

Kommentare

  1. Unknown10/27/2020


    Vielen lieben Dank für diesen schönen Ansatz auf den Tag zu schauen.
    Gerade im Moment erlebe ich am eigenen Körper wie wichtig all unsere Sinne sind.
    Man sagt das wenn einem ein Sinn abhanden kommt, sich die anderen Sinne weiter entwickeln.
    Das mag durchaus sein wenn man nichts mehr sieht, dass man dann besser hört. Oder umgekehrt... Aber wie bewusst erleben wir unseren Geruchs und Geschmackssinn?
    Wenn wir morgens den ersten Kaffee genießen und den typischen Geruch nicht in der Nase haben und auch nichts schmecken... Da fehlt was und es wird auch nicht ersetzt..
    Das ganze zieht sich durch den Tag...
    Werdet Euch dieser Sinne mal ganz bewusst. Riecht Euer Shampoo? Wie erlebt ihr Geschmack?

    In diesem Sinne... Genießt jeden einzelnen davon...

    Bleibt gesund 🙏🍀
    Namaste

    AntwortenLöschen

Kommentar veröffentlichen